Фитнес

Описание:

Аэробика (кардиотренировка) — это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго (до 1 часа) и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.

Аэробика — реальный путь к похудению и поддержанию веса в норме. Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени.

• Танцевальная аэробика — кардиотренировка с использованием танцевальной хореографии различных направлений. Укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.
• Степ-аэробика — кардиотренировка с использованием степ-платформы. Служит для похудения, укрепления сердечно-сосудистоой и дыхательной систем, для укрепления мышц.
• Боди-скульпт — силовая тренировка, напраленная на все основные мышечные группы, позволит сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
• Танец живота — поможет приобрести царственную осанку, гибкость и пластичность. Движения танца живота, как никакие другие, развивают и укрепляют брюшные мышцы, задействуют все отделы позвоночника, позволяя преодолевать застойные явления, благотворно влияют на органы малого таза у женщин, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, пожвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы,которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Телефон для справок: 8-903-834-50-62